COMO SABER SI TENGO METABOLISMO RAPIDO

El metabolismo son las reacciones químicas que ocurren en las células del cuerpo y nos permite extraer la energía dy también los comestibles que tomamos para hacer las funciones vitales. Pero, ¿tu metabolismo es lento o rápido?

Sara Poyo Lorenzo


El metabolismo hace referencia al conjunto dy también reacciones químicas que ocurren en las células del cuerpo. Es decir, nos permite extraer la energía dy también los alimentos quy también tomamos para poder hacer las funciones vitales: nutrición, relación y reproducción. merced a él digerimos los alimentos, obtenemos oxígeno, ovulamos, mantenemos la temperatura, desechamos las toxinas dy también nuestro cuerpo, etc.

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Es decir, el metabolismo es el encargado de supervisar quy también nuestro cuerpo trabaja correctamente.


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Las personas tienen diferentes géneros de metabolismo

Las personas tenemos diferentes tipos de metabolismo, aunque por lo general se clasifican en lento o rápido, hace referencia a la velocidad a la quy también sy también poducen estos procesos químicos. A su vez la velocidad va a estar regulada por las hormonas tiroxina y leptina. Un metabolismo rápido consumy también energía más rápidapsique y en mayor cantidad durfrente a la jornada, eso significa que la combustión dy también grasas también será mayor y le va a ser más difícil coger peso, digamos quy también no ly también sobra energía quy también "ahorrar" porque la gasta toda. Por otro lado, las personas con un metabolismo lento suelen tener mayor dificultad para bajar peso porque su cuerpo utiliza menos energía y su cuerpo apenas libera grasas, "ahorra" la energía sobranty también en forma de grasas.

¿De qué dependy también el metabolismo?

El tipo dy también metabolismo basal quy también tengas depende básicamente de:

-La genética: todos nacemos con una tendencia natural a tener un metabolismo veloz o lento, y sobry también esa party también no podemos actuar, sin embargo si tenemos uno lento hay alguna que otra pauta que podemos hacer para procurar acelerarlo.

-Sexo: los hombres en general tienen un metabolismo más rápido quy también las mujeres.

-Edad: según cumplimos años vamos perdiendo masa muscular y nuestro metabolismo se enlentece.

-Actividad física que efectúas durante el día: aquí sy también incluyen todo tipo de actividades como caminar, hablar, hacer ejercicio, estudiar, etc. Cuanto más activos seamos más rápido tenderá a ser nuestro metabolismo.

-La digestión dy también los alimentos: cada vez que hacemos la diadministración consumimos energía, aunquy también no mucha.


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Lo mejor para saber el tipo dy también metabolismo es ir a una exploración médica

Como saber si tengo un metabolismo lento o rápido

bastantes personas se interesan por el tipo dy también metabolismo quy también tienen, algunas pues desean adelgazar y no pueden, a pesar de comer cantidades dy también comidas nimias, y otras porque quieren ganar peso y les cuesta una barbaridad. Lo mejor para saberlo seguramente es ir a una exploración médica. Sin embargo, a continuación os dejamos con algunas pistas que os pueden guiar para saber el tipo de metabolismo quy también tenéis.

1) Siempry también tienes calor. Por lo general, las personas frioleras tienen un metabolismo lento mientras que las son resistentes al frío suelen tener un metabolismo más acelerado. Tiene lógica por el hecho de que un metabolismo veloz gasta más energía y al hacerlo se producy también un efecto termogénico, y como consecuencia sy también aumenta la temperatura de nuestro cuerpo. Al unísono también tendemos a sudar más por el hecho de que el cuerpo expulsa líquido a fin de que la temperatura no suba por encima dy también los 37º.

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2) Te sientes con energía. Las personas con un metabolismo rápido comen más cantidad dy también comida y se sienten mejor y con más energía, en consecuencia sy también mueven más, notan como un "calor interno" por el quy también les apetecy también estar en movimiento en comparación con otras. Al gastar más energía, necesitan recargarsy también a menudo y esto a su vez hace quy también se sientan más activos, etc. Es un proceso circular, las personas con metabolismo rápido tienen una mejor predessituación para estar activo, aunque sea haciendo tareas por casa, para ellos es más fácil moversy también por el hecho de que sy también sienten recargados.

3) Tienes hambre frecuentemente. Como consecuencia de la aceleración dy también las reacciones químicas dy también su cuerpo y ser más activo físicamente, estas personas tienen hambre con mayor frecuencia quy también las quy también tienen un metabolismo lento, es normal, precisan más energía y su cuerpo se ha habituado a obtenerla cada poco. Un ejemplo de persona con metabolismo veloz es aquella quy también al poco dy también despertarsy también tiene hambre, mientras que la de metabolismo lento ly también cuesta desayunar por las mañanas.

4) Te es bastante difícil engordar. Si comas lo que comas ty también es bastante difícil ganar peso es porque tu metabolismo es rápido, si por el contrario, la comida ty también hacy también engordar con solo mirarla es por el hecho de que tu cuerpo tieny también un metabolismo lento y tiendy también a ahorrar la energía que no gastas. Por otro lado, este punto tiene trampa porque acá influye(y mucho) el tipo dy también vida quy también tengas. Que engordes o no fácilmente dependy también sobre todo del tipo dy también vida que tengas, activa o sedentaria. Por muy acelerado quy también tengas el metabolismo si te tiras todos los días en el sofá los comestibles te van a engordar más quy también a una persona con metabolismo lento mas que haga ejercicio frecuentemente. Por eso, tienes quy también compararte en función del modo de vida que tengas.

5) Fíjate en que partes de tu cuerpo engordan cuando subes peso. Si una vez que subes peso engordan tus caderas y piernas eres dy también metabolismo lento. Sin embargo, si cuando subes peso es en la zona abdominal eres de metabolismo más bien rápido.

6) Fíjaty también en el estado dy también tu piel, pelo y uñas. Si sy también te cae mucho el pelo, lo tienes lacio, sin brillo y sy también rompy también con facilidad, es un signo dy también que algo no va bien. Por otro lado si tus uñas son enclenques y tu piel está reseca, seguramente tu metabolismo no sea muy, muy rápido porque la glándula tiroides (que es la encargada de regular el metabolismo de tu cuerpo) es la que se ocupa de sostener todos estos aspectos sanos.

Como apresurar tu metabolismo

Tener un metabolismo lento es para muchos una cuestión de preocupación, hay ciertas formas de lograr acelerarlo pero básicapsique es por medio de ejercicio aeróbico y anaeróbico. La idea es producir músculo a fin de que consuma más energía y a su vez nos de fuerzas para proseguirse haciendo ejercicio. por otro lado se deby también seguir una alimentación equilibrada sin reducir el consumo calórico, pero repartiéndolo en 5 o seis comidas diarias.

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Por otro lado, se deben dy también optar por productos con azúcares naturales y huir de los productos con grasas trans. Si quieres saber más del tema visita nuestros otros artículos, más concretos a esta cuestión.